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暴扣球速肯定会很快，完全靠反应很难，防守住也许可以，但是要主动接球，甚至对攻，还需要有一些策略，说一下个人建议：
1.盯人。 一般球友会习惯盯球，这样能更好的抓住击球时间和击球点。但是还需要练习盯人，回球后看对方的动作、引拍，提前发现他是否要暴扣，有心理准备
2.站位。建议站在中间，或正手利于进攻位置（偏台左侧一点）。因为反手您现在比较有自信能防守过去，在对方暴扣之前先预判对方线路，做好正手随时接球的准备，如果对方攻反手，那就防守
3.退台。退台后再快的球也会变得慢，至少能反应过来，虽然线路可以拉得很大，但是在非专业选手下大角度成功率也不会太高，风险大，依靠自己的步伐移动一般线路可以救起来。退台个人体会有两种，一种是球飞行过程中后退，这样人和球的相对速度就下降很多，然后回球，但是这种方式需要很强的手感，和很厚实的心态，一般专业高水平的可以这样，非专业的最好还是提前移动，站好位置等球来。而且退台过程中重心要稳，放得低一些。
4.移动。个人体会是，一定都是人的移动比球要快，一般感觉时间来不及，其实就是步伐不到而已。如果站位够好，球再快也会有反应，加上退台反攻反拉是可以实现的。但首先要让自己积极的动起来，而且要比球先动，比球更快。
综合以上总结，在乒乓球高对抗中，需要的是厚实的体力，积极主动的心态，和强大的求胜欲望。
乒乓球接发球的假动作
随着时代的发展和 科技 的进步，乒乓球技术也在不断创新。现代乒乓球中有一个里程碑式的接发球技术——反手接发球拧拉。这个技术虽不是张继科创新，却是张继科将这项技术发扬光大，形成独得的绝招霸王拧。其实还有比张继科霸王拧更新颖的接发球技术，很多高手都用过，特别是日本伊藤美诚已经将这项技术练成为自己的绝招之一，那就是草莓拧。
同样是接发球反手拧拉，但有两种完全不同的技术动作，一种称为“香蕉拧”即通常说的反手接发球拧拉技术，也就是张继科那种霸王拧；另一称为“草莓拧”知道的很少，专业乒乓球选手会用的也不多。日本伊藤美诚、平野美宇、吉村真晴，法国西蒙.高茨，瑞典莫雷加德都是使用这项技术的好手。
以右手执拍为例，通常的接发球反手拧拉即“香蕉拧”，一般是在移动到位的基础上肘部前顶，反手向腹部引拍，拍形前倾根据来球进行调整，击球左后侧中上部，反手以肘为轴顺时针挥动。这个接发球好处是直接跳过控制摆短阶段，击出去的球为上旋，直接简化转入相持对攻阶段。
以右手执拍为例，“草莓拧”则是大大不同，一般是在移动到位的基础上，肘尖向前右上方顶，反手执拍拍头朝下于胸腹前，拍形立起略后仰根据来球进行调整，击球时反手以肘为轴逆时针挥动，击球右后侧中部向前下部摩擦是下旋，击球右后侧中部向前上部摩擦是上旋。由于这个击球点在球体右侧部，避开了上下旋转最强烈的旋转区，能达到避转的目地，不吃上下旋转。而且在击球过程中能产生一定的逆旋转，当球以斜线落到对方球台上时，弹跳方向更向外侧拐出，使对手增加了接球难度。
应该说日本乒乓球队对这项“草莓拧”技术研究比较透彻，在国家队层面应用十分广泛，伊藤美诚、石川佳纯、平野美宇、吉村真晴都已经将这项技术融入到自己的战术体系当中。特别是伊藤美诚更是运用十分纯熟和灵活，在与中国乒乓球队队员比赛时频频用“草莓拧”接发球得分或创造得分良机。
单从“草莓拧”这项技术来看，中国乒乓球队要落后于日本乒乓球队。中国选手几乎没有人使用过这项技术。不过随着对日本伊藤美诚的重点研究，中国乒乓球队找到了克制这个接发球的手段方法。那就是以发长球为主，不给对手运用“草莓拧”的机会，双方直接进入相持比拼硬实力。
业余乒乓球爱好者可以认真练一练“草莓拧”这项技术，个人体会比“香蕉拧”容易掌握，对步法的要求也相对低一些。是球友们在比赛中破解正手位短球的有效手段。
因为它的形状和轨迹像香蕉
草莓拧、香蕉拧的由来：
对所有旋转球，看对方击球时的方向，然后戳回去。
比如，对方击球的发力方向是 向你的方向，你回球的时候就一样 向对方的方向；如果对方击球是 向你的方向，你也一样 向对手的方向发力。
这样的好处是不需要太多计算，对方什么球过来你就能什么球回去；
坏处是节奏完全交给对方把握，完全比双方谁接转球能力——不过如果是业余组，可能也行。
举个实际例子。
右手正手高抛内摆发左下旋球，从你的角度看，对方发球时击球的手法是 ，所以来球别管多快，以 方向戳出去，就能以相近的速度和可能更大的旋转回球到对方正手位，对方的发球就变成了你的发球。
就是不要让对手知道了球的落点，出其不意，制胜之道！
拧拉才叫香蕉拧（banana flick），侧刺/兜拐叫草莓拧（Strawburry flick）
运动员发球后的路线像香蕉的外观一样，有弧度。
乒乓球接发球的假动作
一、发球类假动作
第一类:运用发左侧下旋球的动作发下旋球
左侧下旋球的发球动作与下旋球的发球动作较相似，区别在于摩擦球的部位，左侧下旋球是摩擦球的中下部，而下旋球是摩擦球的正下部，发球时，为了迷惑对方，达到假动作的作用，发球时，手臂向上引拍，手腕内旋，但是球拍是摩擦球的正下部，这样，发过去的球是，下旋球，但是对方看见你手腕内旋，认为是左侧下旋球，导致对方判断失误，接发球直接下网。
第二类:运用发下旋球的.动作发左侧下旋球
这个看了第一类，应该会懂的，区别在于摩擦球的部位，左侧下旋球是摩擦球的中下部，而下旋球是摩擦球的正下部。
第三类:运用身体的转动和手臂的引拍动作，迷惑对方
运用奔球突击远离对方的球台角。奔球发球靠的是，手腕的发力和腰的转动，带动身体重心的移动，使身体的重力势能转化为动能传导到球拍?球。这样奔球的冲力大，速度快，对方在左角，突击对方右角，对方在右角，突击对方左角，身体的转动，实际上是为了发奔球提供动力，对方看见你转腰，加上手臂的较大幅度的挥动引拍，认为你要发旋转球。
实际上你的动作，在分秒之间，引起了对方的判断失误，奔球直接过去，球直接出台，对方反应速度没有这么快，导致直接得分，就算对方反应快，看出来了，对方接奔球，你绝对不会占被动地位，对方将奔球接过来了，球也会比平常稍微冒高那么一点，这样就挑打突击，你在前两板球上，绝对占优势!
第四类:钩子发球，逆旋转发球
首先，逆旋转发球，就是一种假动作发球钩子发球的动作是与发左侧下旋球的动作非常相似，但是球的旋转不同，钩子是右侧旋转，这样的动作别人以为是左侧旋转，导致对方接发球失误，并且钩子球可以发侧上，和侧下两种发球，直板钩子球的握拍就具有较大迷惑性。
第五类:下蹲式发球
是横板专有的发球，下蹲式发球乒乓球运动发球的一种。指发球者采用下蹲姿势进行发球。多用于横拍运动员。分为正手右侧上(下)旋球和利用球拍反面发球的正手左侧上(下)旋球两大类。由于下蹲式发球的特殊性，发球时，改变摩擦球的部位就可以改变发球的性质，利用发球时动作的快速，导致对方没有及时看清你的发球动作，而不知道你的发球是什么，导致接发球的不精确，为你的下一板球打好了铺垫。
二、发球后迷惑性假动作
乒乓球发球的迷惑性假动作，指的是当自己发球后动作结束后，马上接上做另外一个动作，导致迷惑对方的视线，使对方没有看清自己的真正发球动作，导致判断不准确，迷惑性假动作，在国际比赛中，都有较多的运用，例如，张继科的逆旋转发球，动作迅速，一般人以为是左侧旋球，实际上逆旋转。
三、接发球假动作
滑板球，就是乒乓球横板接球的一种假动作，利用向左的动作，实际上把球往右撇，导致对方动作失误，直接得分，这个技术学名叫做搓撇。
这就是几种常见的假动作，其实识破假动作只需要要记住一点，眼不离球，通俗一点讲，别管发球前的动作和发球后的动作有多么花哨，就看摩擦球一瞬间，球拍是摩擦球的哪个部分，击球点在哪就好了。
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